Está querendo fazer um tour em restaurante vegano Foz do Iguaçu? Pois saiba que não faltam opções para inserir no seu roteiro!
Afinal, Foz se destaca por uma cena gastronômica potente, muito influenciada pela diversidade cultural dos povos da cidade.
E, felizmente, isso também inclui locais para fazer uma refeição saudável, atendendo a diferentes preferências ou restrições alimentares.
Assim, é possível encontrar restaurante vegetariano Foz do Iguaçu e alimentos 100% livres de origem animal ou seus derivados, com foco em pratos veganos.
Então, garimpamos locais com comida vegana Foz do Iguaçu, vegetariana, orgânica, sem glúten e sem lactose.
Na lista tem restaurantes, cafés, lanchonetes, empórios e feiras, por exemplo, para quem mora ou está viajando pela cidade.
Incluímos no guia os lugares que gostamos de ir, além de dicas de outras pessoas locais.
Vem com a gente explorar essa seleção que está super completa!
Restaurante Vegano Foz do Iguaçu: Veganos, Vegetarianos, Orgânicos, Sem glúten ou Lactose
Em primeiro lugar, achamos importante diferenciar o que é comida vegana, vegetariana, orgânica, sem glúten e sem lactose.
Afinal, dependendo do que você está procurando, algumas opções podem ser incluídas ou excluídas do seu roteiro.
Então, veja:
- Comida vegana: é aquela que não contém nenhum tipo de ingrediente de origem animal, como carne, ovos, mel, leite e corante, por exemplo, nem de seus derivados, como queijo ou iogurtes.
- Comida vegetariana: a comida vegetariana exclui carnes ou embutidos mas, ao contrário da vegana, pode conter ovos, mel ou derivados.
- Comida orgânica: é produzida sem a adição de agrotóxicos, fertilizantes químicos ou sintéticos. Assim, é cultivada apenas com adubos orgânicos, além de contemplar o uso responsável dos recursos naturais, como o solo e a água.
- Comida sem glúten: são alimentos livres desta proteína presente principalmente na farinha de trigo, cevada ou malte. No entanto, é importante ficar alerta, já que pessoas com altas taxas de intolerância podem sofrer com contaminação cruzada. Isso acontece em locais em que o prato que não leva glúten na receita é preparado no mesmo local de pratos que levam glúten, o que faz com que ele tenha resquícios desta proteína.
- Comida sem lactose: são alimentos livres ou com uma taxa muito baixa desta proteína presente principalmente no leite.
Então, agora que você já entendeu a diferença entre elas, vem conhecer a lista de restaurantes veganos Foz do Iguaçu!
- Veja Também: Restaurante com Espaço Infantil em Foz do Iguaçu – Dicas para Aproveitar com as Crianças
Restaurante Vegano Foz do Iguaçu: Veja Opções de Onde Comer
Cheiro Verde
Culinária vegetariana de Taiwan muito saborosa, com bom preço e o buffet livre é bem variado.
Assim, grande parte dos pratos é frito e, se for vegano, avise ao pessoal e eles indicam as opções do buffet e também preparam algumas coisas, como rolinho de primavera sem queijo.
Fica bem no Centro de Foz do Iguaçu e é um restaurante frequentado por muitas pessoas locais, inclusive por quem come carne, pois o sabor da comida é muito bom.
- Preço: $
- Endereço: Rua Tarobá, 746 – Centro
- Horário: Terça a Domingo, das 11h15 às 14h45
- Contato: +55 (45) 3572-6748
Cantina da Bea
Na Cantina da Bea você encontra comidinha caseira, totalmente livre de aditivos químicos, com diversas opções de saladas orgânicas, variados pratos quentes (sendo a maior parte vegetarianos), e sucos frescos e naturais.
Então, há 6 opções de pratos quentes – sendo a maioria vegana – e 1 de carne.
Isso com a companhia da simpática Bea, que prepara as refeições e é a dona do restaurante em Foz do Iguaçu.
Não deixe de experimentar o ceviche de manga e a feijoada vegetariana (essa é servida aos sábados)!
- Preço: $
- Endereço: Av. das Cataratas, 577 – Vila Yolanda
- Horário: Segunda a Sábado, das 11h30 às 15h00
- Contato: +55 (45) 99143-0148
Empório Pomare
Além de itens para levar, a Pomare tem um Espaço Gourmet, onde oferece:
- No horário do almoço: saladas e também uma opção de risoto diferente diariamente. A base dos risotos é vegana e sem lactose (é só pedir sem queijo em cima). Os sabores vegetarianos são: rúcula com tomate seco, alho poró e funghi.
- Durante todo o dia: sucos naturais, pastéis assados (inclusive de massa integral), sanduíches, tapiocas, sucos naturais (tem até suco power, com albumina, colágeno e fibras) e mais.
- Para quem segue cardápio fitness: algumas opções bacanas como salgados de batata doce, suplementos veganos e salada especial na hora do almoço.
- Preço: $$
- Endereço: Rua Marechal Deodoro, 1562 – Centro
- Horário: Segunda a sexta, das 08h30 às 19h | Sábado, das 08h30 às 17h
- Contato: +55 (45) 3025-1201
Equilíbrio Gastronomia Funcional
O restaurante oferece gastronomia funcional, com produtos sem glúten, lactose, soja, amendoim, açúcar branco e aditivos alimentares, sendo também uma boa opção para refeições com baixa caloria.
Então, para os veganos, há almoço vegano todos os dias: berinjela recheada, strogonoff de cogumelos, rostie de legumes ao pomodoro.
Além disso, há salgados vegetarianos diariamente e os salgados veganos também, mas sob encomenda.
- Preço: $$
- Endereço: Rua Tarobá 719 – Sala 02 – Centro
- Horário: Segunda a sexta, das 8h às 19h | Sábado, das 8h às 17h
- Contato: +55 (45) 3025-1707
Union Salad
Com proposta “slow food”, o restaurante serve pratos de saladas – em que é possível montar de acordo com suas preferências.
Assim, há opções como omeletes, sanduíches e outros quitutes.
O foco é na entrega de alimentação saudável e natural, com opções de cogumelos para vegetarianos.
- Preço: $$
- Endereço: Rua Patrulheiro Venanti Otremba, 464
- Horário: Segunda a sexta, das 11h30 às 21h30 | Sábados, das 10h às 15h
- Contato: +55 (45) 99922-9255 – www.facebook.com/unionsaladasequitutes
Miss Laura
Com um cardápio totalmente livre de glúten e lactose, o restaurante e padaria oferece também opções veganas (um prato diferente a cada dia) e vegetarianas.
Além disso, aos sábados tem feijoada vegana feita de legumes e cogumelos, e todos os dias tem salgados, como coxinha de legumes, e centos de salgadinhos veganos sob encomenda.
A padaria atende durante todo o dia, servindo café da manhã, almoço, jantar e lanches saudáveis.
O local também conta com linhas livres de soja e açúcar branco.
- Preço: $$
- Endereço: R. José do Patrocínio, 852 – Vila Portes
- Horário: Segunda a sexta, das 9h às 18h
- Contato: +55 (45) 98807-6518
La Strega
Restaurante italiano, que oferece também cervejas artesanais, vinhos e champagnes.
Ainda não conheço o restaurante, mas vi pessoas locais indicando e dizendo que é um bom local também para tomar vinhos.
O La Strega conta com menu vegano, com opções de prato de carnes vegetais, ravioli verde de abóbora cabotiá e outras massas com molhos.
Oferecem também panquecas sem glúten, com recheios de parma, margherita, tomate seco ou carne com cebola.
- Preço: $$$
- Endereço: Av. das Cataratas, 594 – Vila Yolanda
- Horário: Segunda a sábado, das 18h30 às 23h | Domingo, das 11h30 às 15h30
- Contato: +55 (45) 3523-7017
Feiras em Foz do Iguaçu: Vegetarianos, Veganos e Orgânicos
As feiras em Foz do Iguaçu fazem parte da rotina dos moradores, além de encantarem os turistas que visitam a cidade.
E, apesar de serem poucas, elas oferecem uma grande quantidade de expositores, produtos e já estão bem consolidadas no calendário cultural.
Feirinha da JK
A feirinha da JK é realizada no Centro de Foz do Iguaçu, onde há algumas opções de barraquinhas que oferecem alimentação saudável, como:
- Quitutes asiáticos vegetarianos: no Bubble Tea a Dona Marta e sua família são de Taiwan e oferecem o famoso (e delicioso!) Bubble Tea, que é feito com leite vegetal e bolinhas de tapioca; bolinhos taiwaneses doces e salgados; também iguarias semi prontas como caule de shitake e bolinhos de carne vegetal, para levar para casa e preparar pratos vegetarianos
- Culinária árabe com opções vegetarianas e veganas: na Sete Temperos tem culinária árabe familiar, que oferece falafel (bolinho frito de grão de bico), kibe vegetariano de ricota e pastinhas (veganas: hommus é de grão de bico e babaganush de beringela defumada). Elas participam também da Feira do Bosque Guarani, que acontece todas as sextas a noite em frente ao zoológico
- Tem ainda massa vegetariana com abóbora na Ivone Massas, tapioca, açaí e outros.
Esses são nossos favoritos, mas ainda tem muitas outras opções por lá!
- Preço: $
- Endereço: Av. Juscelino Kubitscheck, 256-330
- Horário: Todos os domingos, das 7h30 às 12h
Feira Popular da Produção Familiar
A Feira é uma iniciativa de alunos do curso de Desenvolvimento Rural e Segurança Alimentar da Unila (Universidade Federal da Integração Latino Americana), que fica em Foz do Iguaçu.
Assim, a feira melhora a renda dos produtores locais, pois a comercialização é direta com o consumidor final.
Os consumidores se beneficiam, pois compram produtos mais frescos e com um preço mais justo.
- Preço: $
- Endereço: Rua Fortaleza, bairro Vila C Nova
- Horário: Domingos: das 7h30 às 12h
Feira Unila e Unioeste
Feira com produtores locais, que oferecem hortaliças, legumes e frutas orgânicas, além de pães, produtos coloniais e outros.
- Preço: $
- Endereço: Unioeste e Unila Jardim Universitário (Av. Tarquinio Joslin dos Santos, 1300)
- Horário: Terças da 16h30 às 21h
Cafés e Lanchonetes em Foz do Iguaçu: Veganos, Vegetarianos, Sem Glúten e Sem Lactose
Se você é fã de cafeterias e lanchonetes, vai ficar impressionado com a quantidade de opções disponíveis em Foz do Iguaçu.
Inclusive, para a felicidade de quem segue uma dieta vegana, vegetariana ou restritiva, muitas delas oferecem pratos para esse público.
Confira algumas opções!
Pop Art + Black Cat Café
Servem cafés quentes e gelados, além de criações deliciosas doces e salgadas.
Assim, há opções vegetarianas e veganas, e sempre tem leite vegetal fresquinho para substituir em qualquer bebida do cardápio.
Para intolerantes a glúten e lactose, tem pão de queijo e empadas da Panelinha Saudável.
O Black Cat se uniu à loja Pop Art, então agora são uma loja-café, contando também com “menu” de camisetas estilosas de seriados, cinema, literatura, música, presentes e decorações.
- Preço: $$
- Endereço: R. Edmundo de Barros, 257
- Horário: Segunda a sexta, das 11h30 às 19h | Sábado, 12h às 19h
- Contato: +55 (45) 3029-5939
Bad Ass Café
Com sofás confortáveis e mesas externas, possui estilo de cafeteria de Berlim, na Alemanha.
Servem inúmeras opções de cafés (até com água de coco ou amarula tem), tortas, doces, cerveja e lanches – incluindo opções veganas, como salgados, sanduíches, pizza, cheesecake e até milkshake todo trabalhado em ingredientes vegetais.
Além disso, a decoração rende boas fotos!
- Preço: $$
- Endereço: R. Patrulheiro Venanti Otremba, 439 – Vila Maracana
- Horário: Segunda a sábado, das 15h às 22h | Domingo, 17h às 22h
- Contato: +55 (45) 98806-5104
Delion Café
Servem opções vegetarianas, como empanadas de legumes com ricota e queijo com alho poró, quiches de queijo e integral com espinafre, sanduíche de berinjela e no almoço macarrão três queijos.
O café fica no Centro de Foz, com espaço interno e também um deck externo de madeira, bem gostoso para bater um papo.
- Preço: $
- Endereço: R. Jorge Sanwais, 1137 – Centro
- Horário: Segunda a sexta, das 11h às 22h | Sábado, 11h às 20h30
- Contato: +55 (45) 3027-0059
70s Brunch Café
Com um cardápio super variado, o 70s oferece salgados, toasts, brunches completos, doces, cafés e até drinks.
Com isso, é possível encontrar opções veganas e vegetarianas e, antes de fechar o pedido, dá para escolher se o prato terá ou não glúten e lactose.
Além disso, o 70s é um café com decoração temática dos anos 70, localizado em uma rua bem arborizada de Foz do Iguaçu.
Assim, as mesas externas são uma boa escolha para quem quer apreciar a refeição em um espaço tranquilo.
- Preço: $$
- Endereço: R. Gilberto Rolon, 190 – Vila Itajuba, Foz do Iguaçu
- Horário: Segunda a domingo, das 9h30h às 21h | Terça, fechado
- Contato: (45) 99111-0070
Bubble Mix
Quiosques que oferecem o viciante Bubble Tea, uma bebida de origem asiática, que mistura chás, essências de frutas, bolinhas de tapioca e creamer (sem lactose).
No cardápio tem Bubble Tea com frutas, chá verde e chá preto (com opção gelada ou quente), além de mate gelado e frozen café.
- Preço: $
- Endereço: Shopping Catuaí Palladium e Cataratas JL Shopping
Barbarela
Restaurante tradicional em Foz do Iguaçu, a Barbarela é especializada em sucos, vitaminas, smoothies e sanduíches naturais.
Assim, há opções vegetarianas como sanduíches com queijo minas, tomate seco, ovo cozido, salada, cogumelo, ricota com espinafre e outros.
E opções veganas como baguetes com beringela (também com pimentão, cebola assada e salada), Picles (com maionese sem ovos feita no local).
- Preço: $
- Endereço: Avenida Brasil, 1119 – Centro
- Horário: Segunda a sexta, das 09h às 18h45 | Sábado, 09h às 17h45
- Contato: +55 (45) 3028-2251
Django
Lanchonete na Vila A (para os lados da Itaipu) ou na praça de alimentação Falls Food Park, especializada em hambúrguer artesanal.
Tem opção de pão de hambúrguer sem glúten, do Panelinha Saudável!
- Preço: $$
- Endereço: Av. Silvio Américo Sasdelli, 1966 – Vila A; Av. Jorge Schimmelpfeng, 372 – Centro
- Horário: Segunda a domingo, das 17h30 às 23h30
- Contato: +55 (45) 3029-1661 – Vila A; +55 (45) 3031-0231 – Centro
Empórios e Lojas em Foz do Iguaçu: Sem Glúten, Sem Lactose, Vegetarianos e Veganos
Cada vez mais aumenta a quantidade de empórios e lojas em Foz do Iguaçu com alimentos sem glúten, sem lactose, vegetarianos e veganos.
E, o mais interessante é que vários deles surgiram da necessidade alimentar dos próprios donos, que viram uma oportunidade para levar comida saudável para mais pessoas.
Confira algumas opções!
Panelinha Saudável
A Panelinha Saudável é especializada em produtos sem glúten, leite, soja ou açúcar refinado.
Entre os deliciosos produtos estão: pães, bolos simples ou de festa, diversos tipos de salgados, além de cestas para o café da manhã e opções completamente veganas (tem até cento de salgadinhos para festas).
A empresa surgiu da união da Aline Aguayo, que descobriu ser intolerante a glúten e leite, com seu irmão Nelielson Aguayo, que é formado em gastronomia.
A maioria dos pedidos são feitos sob encomenda, mas é possível também comprar algumas opções na pronta entrega.
- Preço: $$
- Endereço: Av. Gramado, 1825 – Vila A
- Horário: Segunda, das 14h às 18h30| Terça a sexta, 9h30 às 18h30 | Sábado, das 9h às 12h
- Contato: +55 (45) 3578-2336
Foz Food
Loja de alimentos como cogumelos (frescos ou desidratados), queijos veganos, salgados congelados veganos (como kibes), salsichas veganas, frutas especiais como lichia e cereja, além de importados como macarrão de arroz, doces e bebidas asiáticas.
Foram amigos vegetarianos de Taiwan que nos recomendaram o local e a gente gosta muito das opções que encontramos lá.
- Preço: $$
- Endereço: Av. Carlos Gomes, 908 – Vila Perola
- Horário: Segunda a sexta, das 09h às 18h| Sábado, 09h às 13h
- Contato: +55 (45) 3027-5727
Empório Pomare
Loja especializada em produtos naturais, com produtos a granel, frutas, hortaliças, pães de fermentação natural, massas frescas e mais. Oferecem também produtos sem glúten ou lactose.
No Empório também costuma rolar ações diferentes, como frutas gratuitas para as crianças aproveitarem enquanto estão por lá, e eventos, como ponto de encontro de grupos de pedalada e largada de corridas de rua.
- Preço: $$$
- Endereço: Rua Marechal Deodoro, 1562 – Centro
- Horário: Segunda a sexta, das 08h30 às 19h| Sábado, 08h30 às 17h
- Contato: +55 (45) 3025-1201
Anne Sophie Bertrand
Alimentos veganos, crudiveganos (crus e sem origem animal), também orgânicos.
A Sophie oferece geleias, bolachas, pastas árabes (homus e babaganouj), pães, manteiga, pão de queijo, pasta de amendoim e mais delícias!
Produtos à venda na Foz Food e também sob encomenda para ir buscar.
Além disso, ela também dá cursos, palestras e vende equipamentos, como desidratadores.
- Preço: $$
- Endereço: Produtos na Foz Food
Mayer – loja de produtos a granel
Loja muito grande de produtos a granel – acredito que seja a maior de Foz do Iguaçu. Muitos amigos me indicaram lá como sendo também o local mais barato da cidade.
- Preço: $
- Endereço: R. Fagundes Varela, 540 – Vila Portes
- Horário: Segunda a sexta, das 08h às 17h30| Sábado, 08h30 às 13h
- Contato: +55 (45) 3528-0508
Brasil Verde
Loja de produtos a granel, como grãos, sementes, temperos, produtos integrais, entre outros.
Uma coisa que eu gosto muito de lá é que, além da opção a granel, eles já organizam pacotes de diferentes tamanhos. Isso agiliza bem o processo de compra e o preço fica igual, pois o preço do kilo é o mesmo.
- Preço: $$
- Endereço: Av. Brasil, 705 – Centro
- Horário: Segunda a sexta, das 09h às 18h| Sábado, 09h às 15h
- Contato: +55 (45) 3031-0600/ (45) 99145-0479
Enfim, esperamos que você, morador ou turista, tenha gostado de conhecer a lista de restaurante vegano Foz do Iguaçu, além das opções vegetarianas, sem glúten e sem lactose.
Aproveite e confira o conteúdo completo de 30 Restaurantes em Foz do Iguaçu, com dicas para almoço, jantar e cafés.
E, se você sentiu falta de um estabelecimento aqui nessa lista, não deixe de dar sua indicação nos comentários!
