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Restaurante Vegano Foz do Iguaçu: Guia para Veganos, Vegetarianos, Orgânicos, Sem Glúten ou Lactose

Manuela Sanches

Está querendo fazer um tour em restaurante vegano Foz do Iguaçu? Pois saiba que não faltam opções para inserir no seu roteiro!

Afinal, Foz se destaca por uma cena gastronômica potente, muito influenciada pela diversidade cultural dos povos da cidade.

E, felizmente, isso também inclui locais para fazer uma refeição saudável, atendendo a diferentes preferências ou restrições alimentares.

Assim, é possível encontrar restaurante vegetariano Foz do Iguaçu e alimentos 100% livres de origem animal ou seus derivados, com foco em pratos veganos.

Então, garimpamos locais com comida vegana Foz do Iguaçu, vegetariana, orgânica, sem glúten e sem lactose.

Na lista tem restaurantes, cafés, lanchonetes, empórios e feiras, por exemplo, para quem mora ou está viajando pela cidade.

Incluímos no guia os lugares que gostamos de ir, além de dicas de outras pessoas locais.

Vem com a gente explorar essa seleção que está super completa!

Restaurante Vegano Foz do Iguaçu: Veganos, Vegetarianos, Orgânicos, Sem glúten ou Lactose

Em primeiro lugar, achamos importante diferenciar o que é comida vegana, vegetariana, orgânica, sem glúten e sem lactose.

Afinal, dependendo do que você está procurando, algumas opções podem ser incluídas ou excluídas do seu roteiro.

Então, veja:

Então, agora que você já entendeu a diferença entre elas, vem conhecer a lista de restaurantes veganos Foz do Iguaçu!

Restaurante Vegano Foz do Iguaçu: Veja Opções de Onde Comer

Cheiro Verde

Culinária vegetariana de Taiwan muito saborosa, com bom preço e o buffet livre é bem variado.

Assim, grande parte dos pratos é frito e, se for vegano, avise ao pessoal e eles indicam as opções do buffet e também preparam algumas coisas, como rolinho de primavera sem queijo.

Fica bem no Centro de Foz do Iguaçu e é um restaurante frequentado por muitas pessoas locais, inclusive por quem come carne, pois o sabor da comida é muito bom.

Cantina da Bea

 

Na Cantina da Bea você encontra comidinha caseira, totalmente livre de aditivos químicos, com diversas opções de saladas orgânicas, variados pratos quentes (sendo a maior parte vegetarianos), e sucos frescos e naturais.

Então, há 6 opções de pratos quentes – sendo a maioria vegana – e 1 de carne.

Isso com a companhia da simpática Bea, que prepara as refeições e é a dona do restaurante em Foz do Iguaçu.

Não deixe de experimentar o ceviche de manga e a feijoada vegetariana (essa é servida aos sábados)!

Empório Pomare

Além de itens para levar, a Pomare tem um Espaço Gourmet, onde oferece:

  1. No horário do almoço: saladas e também uma opção de risoto diferente diariamente. A base dos risotos é vegana e sem lactose (é só pedir sem queijo em cima). Os sabores vegetarianos são: rúcula com tomate seco, alho poró e funghi.
  2. Durante todo o dia: sucos naturais, pastéis assados (inclusive de massa integral), sanduíches, tapiocas, sucos naturais (tem até suco power, com albumina, colágeno e fibras) e mais.
  3. Para quem segue cardápio fitness: algumas opções bacanas como salgados de batata doce, suplementos veganos e salada especial na hora do almoço.

Equilíbrio Gastronomia Funcional

O restaurante oferece gastronomia funcional, com produtos sem glúten, lactose, soja, amendoim, açúcar branco e aditivos alimentares, sendo também uma boa opção para refeições com baixa caloria.

Então, para os veganos, há almoço vegano todos os dias: berinjela recheada, strogonoff de cogumelos, rostie de legumes ao pomodoro.

Além disso, há salgados vegetarianos diariamente e os salgados veganos também, mas sob encomenda.

Union Salad

Com proposta “slow food”, o restaurante serve pratos de saladas – em que é possível montar de acordo com suas preferências.

Assim, há opções como omeletes, sanduíches e outros quitutes.

O foco é na entrega de alimentação saudável e natural, com opções de cogumelos para vegetarianos.

Miss Laura

Com um cardápio totalmente livre de glúten e lactose, o restaurante e padaria oferece também opções veganas (um prato diferente a cada dia) e vegetarianas.

Além disso, aos sábados tem feijoada vegana feita de legumes e cogumelos, e todos os dias tem salgados, como coxinha de legumes, e centos de salgadinhos veganos sob encomenda.

A padaria atende durante todo o dia, servindo café da manhã, almoço, jantar e lanches saudáveis.

O local também conta com linhas livres de soja e açúcar branco.

La Strega

Restaurante italiano, que oferece também cervejas artesanais, vinhos e champagnes.

Ainda não conheço o restaurante, mas vi pessoas locais indicando e dizendo que é um bom local também para tomar vinhos.

O La Strega conta com menu vegano, com opções de prato de carnes vegetais, ravioli verde de abóbora cabotiá e outras massas com molhos. 

Oferecem também panquecas sem glúten, com recheios de parma, margherita, tomate seco ou carne com cebola.

Feiras em Foz do Iguaçu: Vegetarianos, Veganos e Orgânicos

As feiras em Foz do Iguaçu fazem parte da rotina dos moradores, além de encantarem os turistas que visitam a cidade.

E, apesar de serem poucas, elas oferecem uma grande quantidade de expositores, produtos e já estão bem consolidadas no calendário cultural. 

Feirinha da JK

A feirinha da JK é realizada no Centro de Foz do Iguaçu, onde há algumas opções de barraquinhas que oferecem alimentação saudável, como:

  1. Quitutes asiáticos vegetarianos: no Bubble Tea a Dona Marta e sua família são de Taiwan e oferecem o famoso (e delicioso!) Bubble Tea, que é feito com leite vegetal e bolinhas de tapioca; bolinhos taiwaneses doces e salgados; também iguarias semi prontas como caule de shitake e bolinhos de carne vegetal, para levar para casa e preparar pratos vegetarianos
  2. Culinária árabe com opções vegetarianas e veganas: na Sete Temperos tem culinária árabe familiar, que oferece falafel (bolinho frito de grão de bico), kibe vegetariano de ricota e pastinhas (veganas: hommus é de grão de bico e babaganush de beringela defumada). Elas participam também da Feira do Bosque Guarani, que acontece todas as sextas a noite em frente ao zoológico
  3. Tem ainda massa vegetariana com abóbora na Ivone Massas, tapioca, açaí e outros.

Esses são nossos favoritos, mas ainda tem muitas outras opções por lá!

Feira Popular da Produção Familiar

A Feira é uma iniciativa de alunos do curso de Desenvolvimento Rural e Segurança Alimentar da Unila (Universidade Federal da Integração Latino Americana), que fica em Foz do Iguaçu.

Assim, a feira melhora a renda dos produtores locais, pois a comercialização é direta com o consumidor final.

Os consumidores se beneficiam, pois compram produtos mais frescos e com um preço mais justo.

Feira Unila e Unioeste

Feira com produtores locais, que oferecem hortaliças, legumes e frutas orgânicas, além de pães, produtos coloniais e outros.

Cafés e Lanchonetes em Foz do Iguaçu: Veganos, Vegetarianos, Sem Glúten e Sem Lactose

Se você é fã de cafeterias e lanchonetes, vai ficar impressionado com a quantidade de opções disponíveis em Foz do Iguaçu.

Inclusive, para a felicidade de quem segue uma dieta vegana, vegetariana ou restritiva, muitas delas oferecem pratos para esse público.

Confira algumas opções!

Pop Art + Black Cat Café

Servem cafés quentes e gelados, além de criações deliciosas doces e salgadas.

Assim, há opções vegetarianas e veganas, e sempre tem leite vegetal fresquinho para substituir em qualquer bebida do cardápio.

Para intolerantes a glúten e lactose, tem pão de queijo e empadas da Panelinha Saudável.

O Black Cat se uniu à loja Pop Art, então agora são uma loja-café, contando também com “menu” de camisetas estilosas de seriados, cinema, literatura, música, presentes e decorações.

Bad Ass Café

Com sofás confortáveis e mesas externas, possui estilo de cafeteria de Berlim, na Alemanha.

Servem inúmeras opções de cafés (até com água de coco ou amarula tem), tortas, doces, cerveja e lanches – incluindo opções veganas, como salgados, sanduíches, pizza, cheesecake e até milkshake todo trabalhado em ingredientes vegetais.

Além disso, a decoração rende boas fotos!

Delion Café

Servem opções vegetarianas, como empanadas de legumes com ricota e queijo com alho poró, quiches de queijo e integral com espinafre, sanduíche de berinjela e no almoço macarrão três queijos.

O café fica no Centro de Foz, com espaço interno e também um deck externo de madeira, bem gostoso para bater um papo.

70s Brunch Café

Com um cardápio super variado, o 70s oferece salgados, toasts, brunches completos, doces, cafés e até drinks.

Com isso, é possível encontrar opções veganas e vegetarianas e, antes de fechar o pedido, dá para escolher se o prato terá ou não glúten e lactose.

Além disso, o 70s é um café com decoração temática dos anos 70, localizado em uma rua bem arborizada de Foz do Iguaçu.

Assim, as mesas externas são uma boa escolha para quem quer apreciar a refeição em um espaço tranquilo.

Bubble Mix

Quiosques que oferecem o viciante Bubble Tea, uma bebida de origem asiática, que mistura chás, essências de frutas, bolinhas de tapioca e creamer (sem lactose).

No cardápio tem Bubble Tea com frutas, chá verde e chá preto (com opção gelada ou quente), além de mate gelado e frozen café.

Barbarela

Restaurante tradicional em Foz do Iguaçu, a Barbarela é especializada em sucos, vitaminas, smoothies e sanduíches naturais.

Assim, há opções vegetarianas como sanduíches com queijo minas, tomate seco, ovo cozido, salada, cogumelo, ricota com espinafre e outros.

E opções veganas como baguetes com beringela (também com pimentão, cebola assada e salada), Picles (com maionese sem ovos feita no local).

Django

Lanchonete na Vila A (para os lados da Itaipu) ou na praça de alimentação Falls Food Park, especializada em hambúrguer artesanal.

Tem opção de pão de hambúrguer sem glúten, do Panelinha Saudável!

Empórios e Lojas em Foz do Iguaçu: Sem Glúten, Sem Lactose, Vegetarianos e Veganos

Cada vez mais aumenta a quantidade de empórios e lojas em Foz do Iguaçu com alimentos sem glúten, sem lactose, vegetarianos e veganos.

E, o mais interessante é que vários deles surgiram da necessidade alimentar dos próprios donos, que viram uma oportunidade para levar comida saudável para mais pessoas.

Confira algumas opções!

Panelinha Saudável

A Panelinha Saudável é especializada em produtos sem glúten, leite, soja ou açúcar refinado.

Entre os deliciosos produtos estão: pães, bolos simples ou de festa, diversos tipos de salgados, além de cestas para o café da manhã e opções completamente veganas (tem até cento de salgadinhos para festas).

A empresa surgiu da união da Aline Aguayo, que descobriu ser intolerante a glúten e leite, com seu irmão Nelielson Aguayo, que é formado em gastronomia.

A maioria dos pedidos são feitos sob encomenda, mas é possível também comprar algumas opções na pronta entrega.

Foz Food

Loja de alimentos como cogumelos (frescos ou desidratados), queijos veganos, salgados congelados veganos (como kibes), salsichas veganas, frutas especiais como lichia e cereja, além de importados como macarrão de arroz, doces e bebidas asiáticas.

Foram amigos vegetarianos de Taiwan que nos recomendaram o local e a gente gosta muito das opções que encontramos lá.

Empório Pomare

Loja especializada em produtos naturais, com produtos a granel, frutas, hortaliças, pães de fermentação natural, massas frescas e mais. Oferecem também produtos sem glúten ou lactose.

No Empório também costuma rolar ações diferentes, como frutas gratuitas para as crianças aproveitarem enquanto estão por lá, e eventos, como ponto de encontro de grupos de pedalada e largada de corridas de rua.

Anne Sophie Bertrand

Alimentos veganos, crudiveganos (crus e sem origem animal), também orgânicos.

A Sophie oferece geleias, bolachas, pastas árabes (homus e babaganouj), pães, manteiga, pão de queijo, pasta de amendoim e mais delícias!

Produtos à venda na Foz Food e também sob encomenda para ir buscar.

Além disso, ela também dá cursos, palestras e vende equipamentos, como desidratadores.

Mayer – loja de produtos a granel

Loja muito grande de produtos a granel – acredito que seja a maior de Foz do Iguaçu. Muitos amigos me indicaram lá como sendo também o local mais barato da cidade.

Brasil Verde

Loja de produtos a granel, como grãos, sementes, temperos, produtos integrais, entre outros.

Uma coisa que eu gosto muito de lá é que, além da opção a granel, eles já organizam pacotes de diferentes tamanhos. Isso agiliza bem o processo de compra e o preço fica igual, pois o preço do kilo é o mesmo.

Enfim, esperamos que você, morador ou turista, tenha gostado de conhecer a lista de restaurante vegano Foz do Iguaçu, além das opções vegetarianas, sem glúten e sem lactose.

Aproveite e confira o conteúdo completo de 30 Restaurantes em Foz do Iguaçu, com dicas para almoço, jantar e cafés.

E, se você sentiu falta de um estabelecimento aqui nessa lista, não deixe de dar sua indicação nos comentários!

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